豆乳を飲むと胸が張る?この胸の張りはバストアップに関係してる?

 

バストアップをしたい!

 

美乳になりたい!


 

と思った人がまず簡単にできることといえば、胸のマッサージや食生活を変えてみることですよね。

 

その中でも「豆乳を飲む」のはバストアップ法としてかなりメジャーです。

 

1度は試したことがある人も多いのではないでしょうか?

 

ですが、豆乳を飲んで本当に胸が張り大きくなるのか疑問に感じますよね。

 

豆乳がバストアップに効果がある理由や、嬉しい美容効果、飲むタイミングなどについても紹介していきます!

 

 

豆乳がバストアップに効果的なのは成分にアリ

豆乳バストアップ

 

大豆イソフラボン

大豆イソフラボンは女性ホルモンのエストロゲンと似た成分であることから、女性ホルモンに類似した働きをしてくれるといわれています。

 

女性ホルモンにはエストロゲンとプロゲステロンの2種類があり、エストロゲンは特に女性らしい体型をつくるのに関わるホルモンで、美肌効果もあります。

 

豆乳がバストアップによいとされているのは、このエストロゲンに似た作用を持つ大豆イソフラボンが含まれるからなんですね。

 

大豆タンパク質

大豆は「畑の肉」とも呼ばれるほど高タンパク質な食材です。

 

大豆のタンパク質は水溶性なので、豆乳は効率的にタンパク質が摂取できます。

 

大きい胸だけでなく健康的な毛髪や肌、血液などをつくるのにたんぱく質はかかせません。

 

大豆たんぱく質は栄養豊富ながら脂肪分が少ないので、ダイエット中にも積極的に摂取したい栄養素です。

 

オリゴ糖

近年注目が集まってきているオリゴ糖も豆乳には含まれているんです。

 

オリゴ糖は腸内細菌を活性化させ、便秘解消に良いといわれています。また、動脈硬化予防にも繋がります。

 

サポニン

サポニンは血液中のコレステロールや余分な脂質を排除してくれる役割があることから、肥満予防に効果的な成分です。

 

各種ビタミン

イライラを減らし集中力を高めるビタミンBや、血行を良くして代謝を促すビタミンEといった各種ビタミンも豆乳には含まれています。

 

他にもカリウムやマグネシウムなど、美容や健康に良いといわれている様々な成分が豆乳には入っていますよ!

 

 

豆乳の効果的な飲み方は?

 

1日の摂取基準量を守る

豆乳には、確かに美容やダイエットによい成分がふんだんに含まれていますが、たくさん飲めば飲むほど良いというわけではありません。

 

特にイソフラボンは過剰に摂取すると逆にホルモンバランスを崩し、肌荒れや胸の過度な張りを感じやすくなってしまうので注意が必要です。

 

また近年ではイソフラボンの摂取過多は、エストロゲンとプロゲステロンのバランスが崩れることで子宮内膜症といった婦人科系の病気のリスクも懸念されています。

 

豆乳は1日に200〜100mlに留めるようにして下さい。また、ほかの大豆製品を多く摂った日は飲むのを控えた方が良いかもしれません。

 

糖分に気をつける

豆乳自体はヘルシーで健康的な飲み物ですが、飲みやすいように調整された豆乳や、ココアやバナナ味といったように味付けがされている豆乳は、糖分だけでなく添加物なども無調整豆乳より多く含まれます。

 

豆乳としての効果をより実感するには無調整豆乳の方が良いでしょう。

 

 

飲む時間帯やタイミングは?

豆乳は、基本的にいつ飲んでもかまいませんが、より効率的に摂取するならば、食事前や小腹がすいたとき、朝食になどがおすすめです。

 

 

バストアップはしたくても太りたくはないものですよね。

 

食事前に豆乳を飲むことで、満腹感が得られて食べすぎを防げます。

 

また、豆乳には脂質や糖質の代謝を促す成分が含まれているので食事中にもおすすめです。

 

朝食代わりに豆乳を飲めば、タンパク質もとれて、サポニンによる脂肪燃焼効果もより期待できます。

 

なお、夜寝る直前は、消化器官を休めた方がいいのでやめておいた方がよいでしょう。

 

 

豆乳によるバストアップはあくまでも個人差アリ

食べ物と体の相性というのは人によって個人差があるので、必ずしも誰もが豆乳を飲むことでバストアップの期待ができるわけではないかもしれません。

 

 

実際に豆乳を飲み続けても変化が感じられない人もいれば、

 

胸が張るのを強く感じる人もいるようです。


 

なので、特にアレルギーなとでなければ豆乳は健康や美容のためにも大変良い食品ですので試してみるのはいいかもしれません。

 

人の体は摂取したもので徐々に入れ替わると言われていますので、バストアップを期待するのであれば、1日2日でなく最低でも2〜3ヶ月間は習慣として取り入れてみて下さい。

 

また、平行して胸のマッサージや筋トレなども行うとより胸が大きくなるのを期待できますよ!

 

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