えっ!ランニングで胸は小さくなる?スポブラとナイトブラの違いは?

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近年では健康志向も高まり、24hのスポーツジムが次々とオープンしています。

 

女性がおしゃれを楽しんでスポーツできるようなウエアが発売されていたりと、運動することがかなり身近になっています。

 

ダイエットには有酸素運動が効果的だということと、ほかのスポーツと違って初期投資が少なく手頃に始められることから、ランニングをしている人も多いです。

 

しかし、ここでもバストの悩みはついてまわります。

 

 

ランニングをするとクーパー靭帯が傷つき胸が小さくなってしまうのではないか!という不安を抱いてしまいます。

 

そこで、ヨガやピラティスのような緩やかな運動ではなくて、ランニングのように激しい運動をする方はスポーツブラの着用は必須なのか調べてみました。

 

 

普通のブラジャーを着けてスポーツは危険?

 

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バストは大胸筋とクーパー靭帯という、バストを丸い形にキープしてくれる靭帯によって繋がれています。

 

※クーパー靭帯とは、内側側副靭帯の中間線維及び/もしくは横走部もクーパー靭帯と呼ばれることがある
(参照元:ウィキペディア)

 

激しい運動をして、バストが上下に揺れてしまうと、このクーパー靭帯が切れてしまう可能性があるのです。

 

特にバストの大きい人は揺れ幅が大きくなり、靭帯にかかる負荷も大きくなります。

 

そして厄介なのは、このクーパー靭帯は1度切れてしまうと元に戻らないという点です。

 

すなわち、バストが綺麗な形でキープされずに垂れ下がってしまうということです。

 

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また、バストは脂肪なので激しい運動によって上下に揺れることで、ほかの部位の脂肪と一緒にバスト自体が小さくなってしまう可能性があります。

 

このことからもランニングをすると胸が小さくなるのはクーパー靭帯の損傷と大きく関係していました。

 

普段使用している普通のブラジャーは激しい運動を凌ぐホールド力が備わっていません。

 

ではどうすればクーパー靭帯を守ることができるのでしょうか?

 

 

激しい運動のときはスポブラが必須!

 

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スポーツブラはアンダーや肩紐がずれにくく、バストが揺れないようにデザインされています。

 

なので、運動中に揺れが気にならないだけでなく、バストのサイズや形もキープできるという利点があります。

 

ヨガ用とランニング用ではホールド力が違うので、ランニングをする時は、専用のスポーツブラを使用しましょう。

 

自分に合ったスポーツブラを選ぶ

スポーツをしていない時にも言えることですが、ブラジャーを選ぶ際に自分のサイズにあったものを選ぶことが最も重要です。

 

購入のときは試着するか、サイズの計測を行いバストにフィットしたスポーツブラを購入しましょう。

 

肩紐の緩さが調節可能か

通常のブラジャーでも同様ですが、何度か使用したり洗濯したりするうちにブラジャーの肩紐が緩んでくるので調節できるものが便利です。

 

また、肩紐は指を入れてスムーズに動かせるくらいのホールド感が最適な長さです。

 

このように運動するときはスポーツブラの着用を忘れずにバストのケアを行いましょう。

 

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でも、それなら1日中スポーツブラを着けていれば綺麗なバストを維持できるんじゃないの?

 

このように思われる方がいるかもしれませんが…

 

それは間違いです。

 

スポーツブラは運動をすることを起点につくられているので、就寝時に着けるナイトブラとは大きな違いがあります。

 

 

スポーツブラとナイトブラの違いってなに?

 

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スポーツブラとナイトブラは見た目に大きな違いはない気がするんだけど…

 

どっちもワイヤーが入っていないから同じなんじゃない?


 

実は私も最近まで同じだと思っていた一人なんです。

 

ですが、詳しく調べると大きな違いがあることに気が付きました。

 

スポーツブラの特徴

スポーツブラは伸縮性に優れた素材でつくられ動きやすさと運動中のズレ防止に特化してつくられています。

 

さらに通気性に優れ、汗を吸収することにも考慮されています。

 

ですがスポーツブラは上下の動きにはめっぽう強いのですが、左右の動きには弱いのが特徴です。

 

ナイトブラの特徴

ナイトブラはバスト全体をホールドし寝ている間の圧迫防止や寝がえりをした時のバストの流れを防ぐ作りになっています。

 

さらにバストの形を補正する効果や背中や脇のお肉をバストにホールドすることで、育乳効果も期待することができます。

 

スポーツブラとナイトブラの違いまとめ

スポーツブラは上下の動きに特化し、ナイトブラは左右の動きに特化したブラジャーとなります。

 

このことからも運動しているときと、就寝時のバストにかかる負担の違いがあることが分かりました。

 

健康ブームでダイエットを始めようとランニングや体を動かすときに、バストのケアについても少し知っておくと後で後悔することがなくなりますね。

 

今までスポーツブラやナイトブラにそこまで興味がなかった方でも、美しいバストを目指して使い分けましょう。

 

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