【必見】産後バストダウンやたるみが気になる方のキープ方法とは

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妊娠すると、女性の体は大きな変化が起こります。

 

赤ちゃんに母乳をあげるために、バストも大きくなり個人差はありますが、2カップ以上も大きくなる人もいるようです。

 

必ずしも「バストは大きいほうがいい!」という訳ではないですが、それでも大きいバストに憧れを抱いている人は多いはず。

 

ママになる喜びと共に、「バストが大きくなっていくのが嬉しい」という声をよく聞くことがあります。

 

ですが産後バストダウンたるみに悩む方も多く、以前のようなハリのあるバストには戻らない!

 

というような声も先輩ママから聞くことがあります。

  • 子供を産んだからしかたない!
  • 子供を育てた証!

 

確かに一理あると思いますが、ですが産後のケアで妊娠前のハリのあるバストに戻れるならケアする価値はあると思いませんか?

 

後悔しないための産後バストに悩みを抱えてしまう原因と対策についてご紹介します。

 

 

産後のバストダウンやたるみが起こる原因とは

 

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変化しやすい女性の体は、産後そして卒乳後には妊娠前とは違うバストの変化に驚くことがあります。

 

1度大きくなったバストは多くの人がしぼんでしまい、がっかりする人も少なくないようです。

 

産後バストダウンやたるみがでる原因には4つの理由が関係しています。

 

皮膚の伸び

授乳のために、「プロラクチン」という女性ホルモンが多くなり大きくなったバストですが、産後はホルモンの状態が妊娠前に戻るのでバストの大きさはもと通りになります。

 

しかし、1度伸びてしまった皮膚はそのままなので、結果的にバストにハリがなく「たるみ」がでしまうのです。

 

授乳の影響

授乳もたるみ要因の1つです。赤ちゃんを抱きかかえながら授乳をすると、赤ちゃんに乳首を下方向に引っ張られるのでバストが垂れやすくなってしまいます。

 

猫背

オムツを替えたり赤ちゃんを抱っこしたり、意識をしていないと育児中は姿勢が悪くなりがちです。

 

猫背になってリンパの流れが悪くなることで、バストも垂れたりしぼんだりします。

 

クーパー靭帯の伸び

コラーゲンを主成分とした、硬い結合組織である「クーパー靭帯」がバストを綺麗な丸い形に維持しています。

 

靱帯は筋肉のように伸び縮みするものではなく、ある一定の長さを保ちます。

 

妊娠によってバストが大きくなると、クーパー靭帯も伸びるのですが産後バストが小さくなってもクーパー靭帯は伸びきったままなのです。

 

残念ながら、クーパー靭帯が一度伸びるとバストの綺麗な形を維持できなくなってしまい結果的にしぼんでしまうのです。
⇒クーパー靭帯の詳細はこちら

 

では、産後バストダウンやたるみがでないようにするにはどうすればいいの?

 

 

産後のバストケアは手を抜かず入念に!

 

せっかく大きくなったバスト。

 

垂れてしぼんでしまわないように、授乳中から対策をして起きましょう!

 

産後は育児で忙しくて、バストのことまで気が回らない!と思われるかもしれませんが、ちょっと意識をするだけで大きな効果が見込めます。

 

ぜひ実践してみてください。

 

バストに合ったブラジャーを着ける

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産後はどうしても、面倒臭いという理由から、締め付けない楽な下着をつけてしまいがちです。

 

卒乳後からは、自分のバストのサイズと形に合ったブラジャーを着けて形をキープすることをお勧めします。

 

乳トレ

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バストは脂肪ですが、バストを支えている大胸筋を鍛えることでバストが垂れ下がるのを防ぐことができます。

 

ムズカシイ筋トレではなく、胸の前に手を合わせ(合掌のポーズ)力を入れる簡単な筋トレを毎日の日課にすることだけでも大きな変化は生まれます。

 

バストケアクリーム

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伸びきった皮膚は乾燥し、垂れ下がってしまうのでバストケアクリームで乾燥を防ぎましょう。

 

さらに、リンパマッサージをすることで血行促進や女性ホルモンの分泌が活発になるので乾燥防止とマッサージの2点はバストケアクリームで補いましょう。

 

ナイトブラの着用

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授乳を与える際に誰もがやりがちな「寝転びながらの授乳」

 

まずは、寝ている時もバストの形を維持できるナイトブラの着用はおすすめです。

 

着けて寝るだけで良いので、ズボラな人こそ愛用してもらいたいバストケア用品です。

 

⇒人気ナイトブラ「ハグミーの口コミ」はこちら

 

 

私独自の思想を報告!

 


バストアップサプリだけは、私は信じていません。

 

なぜなら実際に試した経験があり、効果を実感することが1度もありませんでした。

 

それどころか体に合わなくて蕁麻疹がでるなど副作用みられる経験をしたことがあるからです。

 

個人的な感想ではありますが、私はバストアップサプリだけはオススメしません。

 

それでも試してみたいと思われる方は、万が一のため返金保証が付いているサプリを選ぶことが得策です。

 

まずは自分にあった方法を取入れて、何もしないでは絶対に後から後悔する結果になります。

 

いつまでもキレイなママ、女性でいるためには日々のケアを手を抜かないようにがんばりましょう。

 

こまめにケアをすることも大事ですが、産後は特に胸の形を維持する為の矯正ブラジャーやナイトブラを使用することで形やサイズをキープすることもできます。

 

このように産後バストがしぼんでしまう前に正しいケアをして出産後もピチピチ美乳を維持していきましょう。

 

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